Fazer academia ou malhar em casa?

Se você tem dúvidas sobre qual é maneira mais saudável de manter a sua vida ativa, saiba que ambas as opções: academia ou malhar em casa, são excelentes para manter sua saúde.

Por isso, neste artigo, te contaremos todos os detalhes sobre qual é a melhor opção: academia ou malhar em casa de forma que você se mantenha sempre saudável.

Confira mais informações abaixo!

Academia ou malhar em casa: qual escolher?

Num momento em que muitas pessoas ficaram sem acesso às academias, treinar em casa se tornou a única opção viável e prática, não é mesmo?

Portanto, essa mudança demonstrou que os dois modelos têm vantagens e prejuízos. Descubra agora o que tem de melhor e pior quando comparamos exercícios na academia ou malhar em casa.

Academia X Malhar em casa:

• No caso de uma pessoa que deseja apenas se manter ativo e saudável, treinar em casa atende totalmente a necessidade;
• Que também vale para quem busca reduzir seu tempo de deslocamento pela cidade;
• Porém, precisamos considerar que, quanto maiores forem nossos objetivos, mais ferramentas serão necessárias para chegar lá. Nesse sentido, treinar em casa pode reduzir suas possibilidades;
• A maior parte das modalidades dos exercícios de força, alongamento e coordenação podem perfeitamente serem reproduzidas em casa.
• Até mesmo a corrida e o ciclismo que hoje, oferecem opções, com esteiras e bicicletas ergométricas.
• Mas o fato é que, caso não haja a intenção ou possibilidade de fazer um investimento nesse sentido, também haverá uma redução de possibilidades. Até mesmo nos exercícios de fortalecimento, que muitas vezes necessitam de acessórios mais específicos como corda, elásticos, halteres e outros.
• Porém, quando comparamos os exercícios em casa e na academia, o segundo permite uma maior gama de opções e ambientes. Por isso, pessoas com pouca disciplina terão mais dificuldades de treinar em casa.
• Por fim, saiba que treinar em casa não apenas tem um melhor custo-benefício na questão financeira, bem como no quesito tempo. A ausência no deslocamento para academia, vestiários, revezamento de aparelhos e outros pontos impacta numa economia de tempo importante.

Portanto, para comparar e extrair o melhor da relação exercícios em casa x academia, essa condição deve considerar a compra de certos itens que permitam essa variedade e também deve-se pensar em uma orientação de qualidade, para que tudo saia como planejado.

Viu só como escolher entre fazer academia ou malhar em casa não é uma tarefa fácil? Por isso se você tem uma preferência, compartilhe com a gente, nós vamos adorar saber o motivo!  

Afinal de contas, qual é mais saudável?

A resposta é os dois! Ambos são benéficos para a saúde e apresentam prós e contras, tudo depende, na verdade, da sua disposição e tempo e dinheiro para investir.

Escolha a melhor opção para você e mantenha sua vida leve e saudável.