Tratamento da ansiedade: veja 7 atividades que mais auxiliam

Muitas vezes o tratamento da ansiedade precisa recorrer a remédios, infelizmente. Mas uma das coisas que mais auxiliam no tratamento da ansiedade é atividade física. Principalmente, se considerarmos o longo prazo.

Isso porque a atividade física é algo que te conecta com seu corpo, colocando-o para se movimentar, o que movimenta também a mente. Como dizem os crossfiteiros: corpo cansa, mente descansa.

Pensando nisso, selecionamos para vocês as 7 melhores atividades físicas para tratamento da ansiedade. Ficou interessado? Então, confira!

7 atividades que podem auxiliar no tratamento da ansiedade

1. Caminhada

Há muito se sabe que a caminhada tem função terapêutica. E por quê? Simplesmente porque o ato de caminhar faz com que sua mente ganhe o mesmo movimento do seu corpo. E é justamente esta sensação de sair do lugar que neutraliza o sentimento de ansiedade. Uma atividade simples que muitos não imaginam o benefício que tem, e daquelas do tipo que fazem bem para o corpo e para a alma!

2. Corrida

Com os mesmos efeitos da caminhada, só que mais voltada para pessoas com resistência maior, a corrida é uma das atividades físicas que auxiliam no tratamento da ansiedade. Algumas pessoas, inclusive, descobrem um sentido ao começar a correr, o que lhes motiva a participar até mesmo de competições. Então se você já começou na caminhada, que tal começar a tentar a corrida.

3. Meditação

Se a caminhada e a corrida são atividades em que o corpo ajuda a mente, a meditação é uma atividade que irá te fazer encarar de frente a sua mente. Quando estamos ansiosos, geralmente, queremos nos antecipar ao futuro, de modo que temos medo de acessar a consciência do que pensamos, por medo.

Nesse sentido, o que a meditação vai criar é o sentimento de estar confortável dentro da própria mente. E isso pode ser libertador, além de ajudar a desenvolver a concentração.

4. Ciclismo

Assim como acontece com corredores, quem começa a pedalar não para mais. Isso porque a atividade é muito prazerosa e deixa um sentimento de libertação no ar. Na medida em que é sobre liberdade e movimento, o ciclismo pode auxiliar no tratamento da ansiedade.

5. Natação 

Atividades aquáticas, em geral, costumam ser super terapêuticas. E com a natação não é diferente. Afinal, é dentro da piscina, cansando o corpo e focando a mente no objetivo de chegar até a raia que muitos encontram sentido na própria existência.

6. Dança

A dança, que não poderia estar de fora desta lista de atividades que mais auxiliam no tratamento da ansiedade. Isso porque dançar é sobre movimento e dançar também é sobre sentir-se à vontade com seu próprio corpo. Quem dança lida bem com a vida.

E como achar onde dançar? Há diversas academias que dão opções de dança, como Zumba e Axé, na pegada do Fitdance.

7. Crossfit

Não dava para deixar o Crossfit de fora desta lista, não é mesmo? Afinal, este esporte, apesar de dividir opiniões, pode ser uma das atividades de mais impacto na vida de uma pessoa com ansiedade.

Isso porque, no crossfit, cada dia é um dia diferente, com novas atividades, com novos desafios, com novas propostas de evolução pessoal, novas coisas para aprender. Apesar de ser tachado como um esporte que lesiona, isso é um mito.

Afinal, a chance de você se machucar no Cross é a mesma de você se machucar na musculação, se não treinar com orientação. Nas duas modalidades, basta respeitar o seu limite e realizar as atividades sob orientação.

E aí, o que achou deste artigo sobre atividades que mais auxiliam no tratamento da ansiedade? Já fez alguma delas? Se sim, então, deixe seu comentário!