Antes de mais nada, vai chegando assim perto do fim do inverno e as pessoas já começam a procurar atividades físicas para emagrecer. Isso porque o verão sempre vem, não é mesmo? E com ele a vontade de exibir a barriga chapada.

Agora se identificou com o que dissemos acima?

Então se você está precisando perder uns quilinhos, confira agora as melhores atividades físicas para emagrecer!

7 melhores atividades físicas para emagrecer

1. Musculação

Nada como a boa e velha musculação, não é mesmo? Amada por uns e odiada por outros, mas sempre com bons resultados.

Porém, muitas pessoas acreditam, erroneamente, que musculação é para quem quer ficar musculoso. Na verdade, a Musculação é uma das melhores atividades físicas para emagrecer. Ou seja, como ela trabalha no ganho de massa muscular, aumenta a capacidade de queimar calorias em repouso, reduzindo ainda mais os níveis de gordura.
Mas não se esqueça de ter sempre a supervisão de um profissional para evitar lesões.

2. HIIT

A princípio, o HIIT é, basicamente, um treino intervalado de alta intensidade. Então, a ideia é exigir muito da capacidade cardiorrespiratória do praticante, em pouco tempo. Com isso, o metabolismo fica acelerado prolongadamente, favorecendo a queima durante todo o dia.

3. Boxe

Igualmente, o Boxe é também uma das melhores atividades físicas para emagrecer. Isso porque este esporte de luta trabalha o corpo todo, não apenas os braços, como se imagina. Além de trabalhar a movimentação, o Boxe trabalha a força e aumenta muito o condicionamento físico de quem pratica, tornando a pessoa mais ágil.

4. Corrida

Seja na academia, seja na rua, a corrida é, essencialmente, uma atividade física para emagrecer. A depender do ritmo do corredor, é possível queimar até 700 calorias no dia. Dessa forma, para ser uma corrida eficaz no emagrecimento, é preciso de cadência, logo, correr com ritmo certo.

5. Crossfit

O Crossfit é outra excelente opção de atividade física para emagrecer. Isso porque o Cross é uma atividade de alta intensidade, exigindo muito da capacidade cardiorrespiratória do praticante, além de força e mobilidade. A depender do nível do treino do praticante, é possível perder até 1.000 calorias em um só treino.

6. Ciclismo

Outra opção muito prazerosa de atividades físicas para emagrecer é o Ciclismo. Isso porque, além de força, exige muito cárdio do ciclista, o que contribui muito para a aceleração do metabolismo. Uma coisa legal também do Ciclismo é o fato de haver grupos de ciclistas que realizam trilhas. Ou seja, além de emagrecimento, é possível conseguir novas amizades também!

Está esperando o que para relembrar como é sair pedalando por aí?

7. Funcional

O Funcional nasceu como uma alternativa para as pessoas que não se encaixam no ritmo e no formato da Musculação. Os treinos de funcional envolvem muito cárdio, agilidade, equilíbrio, o que favorece bastante a aceleração do metabolismo e a consequente queima de calorias.

Enfim, outro ponto positivo, é que na maioria das vezes ele é preparado por um instrutor que vai te orientar e ajudar nos exercícios.

E aí, qual a sua opção dentre essas atividades físicas para emagrecer? Conte-nos de qual você mais gostou!