Entenda qual a importância de beber água

Beber água se tornou, com o tempo, algo indispensável e comum no nosso dia a dia. Mas você sabe qual a importância dessa prática? De antemão, é importante destacar que a água é fundamental para o nosso corpo, tendo em vista que ele é composto por essa substância em sua maior parte.

Então, nós incluímos no dia a dia a prática de beber água, mas muitos ainda não sabem o motivo de ser tão importante fazer isso! E é sobre isso que falaremos a seguir. Continue nos acompanhando e aproveite a leitura.

Principais benefícios de beber água

Tendo em vista que o nosso corpo possui cerca de 70% de água em sua composição, é de suma importância que a gente se mantenha hidratado, a fim de garantir o funcionamento adequado do organismo. De acordo com o Guia Alimentar para a população Brasileira, cujo desenvolvimento foi pensado pelo Ministério da Saúde, a quantidade de água a ser ingerida varia de acordo com o peso e idade de cada pessoa – porém, a média é de 2 litros por dia.

Com o objetivo de extrair todas as vantagens da prática de beber água no dia a dia, você deve consumir essa substância de maneira saudável. Isso significa dizer que você deve beber água na sua forma mais pura, em chás, sucos naturais, por meio das frutas ou aromatizado com frutas.

Sendo assim, essa prática pode lhe render os seguintes benefícios:

• Regulagem da temperatura corporal
• Ajuda você a desintoxicar o corpo
• Ajuda a absorver mais nutrientes de todos os alimentos ingeridos
• Faz com que a pele fique mais bonita e hidratada
• Auxilia no metabolismo celular, o que pode turbinar o seu processo de emagrecimento
• Previne o surgimento de pedras nos rins
• Melhora a circulação sanguínea
• Torna a digestão de refeições mais fácil e simples no dia a dia

Principais tipos de água

Essa é uma questão interessante, pois no geral, a gente acredita que a água é uma só: a potável, ou seja, a que podemos beber. Porém, não contamos apenas com esse tipo de água. Isso porque você tem acesso a diferentes tipos desse líquido e deve saber diferenciar cada um deles.

Água potável

Mas já que citamos ela anteriormente, vamos começar pela água potável. A água potável é a mais conhecida e aquela distribuídas nas torneiras das nossas casas. Esse tipo de água é tratado e a fonte de origem é o riacho ou manancial. A água potável tem como principal característica a ausência de impurezas, necessitando de um processo mais complexo de tratamento até chegar ao nosso consumo.

Água mineral

Por outro lado, temos a popular água mineral, que, como o nome já nos revela, possui uma quantidade significativa de minerais na sua composição. Ela costuma vir de uma fonte natural, no entanto, as comercializadas em mercados são mineralizadas de forma artificial após receber minérios dissolvidos e demais espécies químicas. Você sabia disso, ou acreditava que ela continuava apenas com seus compostos naturais? Confesso que quando ficamos sabendo disso, foi um choque para mim, mas não muda a importância de beber água.

Água doce

Esse tipo de água é encontrado em lagos e rios, contudo, ela não pode ser consumida de imediato. Você não pode beber água doce assim que encontrar! Ela deve passar por uma fervura ou outro processo de tratamento, a fim de filtrar todas as bactérias presentes.

Água filtrada

Por fim, temos a água filtrada, que exige diversos processos até retirar todo tipo de impureza e sujeira. Contudo, após todos os tratamentos realizados, o seu consumo é seguro!

Você já sabia qual água pode beber e quais os benefícios dessa prática? Compartilhe esse conteúdo sobre a importância de beber água com quem tem dificuldade de bater os 2L diários!