Conheça a importância e benefícios da água para o corpo

Não é novidade que os benefícios da água para o corpo são incontestáveis. Mas você sabe quais são, exatamente, esses benefícios? Pense na água como uma verdadeira limpeza para a casa que é o seu organismo. Isso porque este líquido desempenha a função de eliminar impurezas, fortalecendo o seu sistema imunológico.

Além disso, a água, em nosso corpo, é capaz de evitar problemas renais e de prisão de ventre, bem como preservar o bom funcionamento das funções cardiovasculares e também cerebrais.

Por isso, a água é tão indicada pelos profissionais de saúde que prescrevem protocolos tanto preventivos quanto repressivos. Mas, mesmo com toda essa importância, muita gente, simplesmente, não consegue tomar água. Trata-se de uma dificuldade muito comum, mas também muito simples de resolver.

Pensando nisso, selecionamos neste artigo, os 3 benefícios da água e também algumas dicas de como saber a quantidade certa por dia. Confira!

3 benefícios da água para o corpo

1 – Diminui a retenção de líquido

Uma das coisas mais fascinantes sobre o corpo humano é a explicação para o porquê da retenção de líquido. Veja só: o nosso corpo é, comparativamente, aquele cara que precavido, sabe? Aquele que nunca espera o sabonete acabar para repor; mas, sim, repõe antes mesmo que acabe.

Por conta disso, o nosso corpo retém, além de líquido, gordura. E sabe como? Quanto menos água se bebe, mais o seu corpo entende que ele precisa estocar o máximo de água que der, pois não sabe que horas que você vai se dar ao trabalho de tomar um golinho, né?

Ao estocar a água, o que acontece? Você incha. Então, qual a solução para acabar com a retenção de líquido? Beber muita água! Quanto mais água você beber, mais o seu corpo vai entender que tudo bem ele expelir uma parte.

2 – Evita problemas renais

Sabe aquele problema de pedras nos rins? Pois, bem. Você o evita tomando bastante água. E sabe por quê? Simples: como a água aumenta o volume de xixi que passa por seus rins, ela acaba evitando que se formem “massas” que se assemelham às pedras.

Por isso, é preciso que se tome bastante água para evitar que essas pedras se formem e comprometam o seu sistema urinário.

3 – Facilita o processo digestório

Você tem problemas digestivos? Tem dificuldade de ir ao banheiro? Então, fique sabendo acabar com isso é um dos melhores benefícios da água. E sabe como isso acontece? A água, basicamente, hidrata as fezes, fazendo com que elas amoleçam, o que facilita a sua eliminação.

Mas lembre-se de que isso não acontecerá apenas com o consumo de água, pois é imprescindível, também, que a sua alimentação esteja regulada nesse sentido. Ou seja, que você coma muitos alimentos com fibras, por exemplo.

Qual a quantidade ideal de água beber por dia?

Existe um mito quando se fala na quantidade ideal de água a ser ingerida por dia. Isso porque foi criada a ideia de que 2 litros de água seriam o recomendável para que seu corpo mantivesse a hidratação.

Entretanto, a história é bem diferente! Para saber a quantidade de água que você precisa ingerir por dia, é preciso fazer o seguinte cálculo: 40ml (a 50ml) X quilo corporal. Ou seja, se eu peso 80kg preciso multiplicar o meu peso por 40ml (a 50ml). Logo, eu teria de beber, por dia, 3,2 litros.

Portanto, não existe resposta genérica, pois o que define a quantidade ideal de água para o seu corpo é o seu peso.

E aí, o que achou dos benefícios da água? Deixe seu comentário!