Pilates: Por que é importante para a saúde?
Se você está em busca de melhorar sua qualidade de vida com exercícios, já pensou na possibilidade de apostar no Pilates?
É isso mesmo!
Pois, saiba que neste artigo, você encontrará algumas dicas e também te daremos todas as informações sobre o porquê Pilates é tão importante para a saúde.
Por isso, anote todos os detalhes e melhore significamente a sua saúde mental, corporal e consequentemente, a sua vida!
7 benefícios que o Pilates pode trazer a saúde
O Pilates é um método que estimula o uso da mente para controlar o corpo. O alemão Joseph Pilates, seu criador, acreditava na Contrologia, um conceito que prega o controle consciente do corpo.
A técnica ensina a percepção da respiração e o alinhamento do corpo, fortalecendo a musculatura mais profunda do tronco, área importante para aliviar e prevenir problemas de saúde, como a dor nas costas, por exemplo.
Agora que já conhecemos uma breve introdução, vamos aprender, alguns benefícios que o exercício pode trazer para nossa saúde e corpo?
Confira!
- Aumenta o Equilíbrio;
- Traz mais controle muscular;
- Melhora o condicionamento físico e mental;
- Alivia as dores na coluna;
- O Pilates pode ser feito de forma individual ou em grupos – contribui para a socialização do indivíduo –;
- É adequado para todas as idades – em qualquer época da vida é sempre importante se cuidar –;
- Além disso, ele também pode ser realizado com aparelhos ou sem – se adequando as suas preferências e te deixando mais confortável –.
Então, você de mais motivos que comprovem a importância do Pilates na nossa vida? Afinal de contas, depois de ler estes tópicos, podemos dizer que o Pilates, realmente é benéfico para a nossa saúde, não é mesmo?
Além disso, que tal acompanharmos abaixo, mais informações sobre como e onde fazer este exercício? Eu garanto que você vai adorar acrescentá-lo na sua vida.
Confira!
Como e onde fazer ?
De fato, o Pilates é uma ótima alternativa de exercício para quem odeia academia, afinal de contas, ele é muito mais dinâmico e divertido, com foco na postura, elasticidade do corpo e respiração.
Além disso, o exercício proporciona trazer firmeza para os músculos, ajuda a acalmar a mente e desacelerar o ritmo do dia a dia.
Por fim, saiba que as aulas de Pilates são, em geral, oferecidas por clínicas de fisioterapia, academias ou clubes, com profissionais qualificados para ajudar a tirar o máximo proveito do exercício. São recomendadas pelo menos duas sessões por semana, e os preços variam muito.
O que o Pilates desenvolve no corpo?
Para finalizar, vamos ressaltar uma frase de efeito do seu criador, Joseph Pilates que pode definir o esporte como ninguém!
Confira!
“O Pilates desenvolve um corpo uniforme, corrige posturas erradas, restaura a vitalidade física, vigora a mente, e eleva o espírito”.
Então, está esperando o que para praticar Pilates? Faça algumas aulas teste e veja a sua saúde mental e corporal melhorarem.
Conte para nós aqui nos comentários, qual foi a experiência e como está a sua saúde depois desse exercício. Nós vamos adorar saber!
